减脂不等于节食，吃得少不如吃得对。那到底怎么吃才算科学、健康、还不饿？
如果你也曾试过各种“水煮菜+饿肚子”的减肥方法，却总是瘦得慢、反弹快、坚持不了，这个夏天，不妨试试这份“夏季专属”1400大卡科学减脂食谱（成人版）——无论你来自天南地北，都能吃得惯这份家乡味道。
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找到你所属的地区的食谱，保存这份减脂食谱，开始这个夏天的科学减肥之旅吧~
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来源：成人肥胖食养指南（2024年版）
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