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夏日吃什么水果解暑?
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V粉家园

1.西瓜  西瓜又名夏瓜、寒瓜,以新疆、甘肃兰州等地出产的西瓜最为出名。西瓜性寒味甘,生津消渴,适用于暑热烦躁。西瓜富含钾元素,还能够在夏季迅速补充随汗水流失的钾,西瓜是比较常见的一种消暑水果,不仅能够为身体补充能量,而且西瓜味甘,性寒,因此还具有消暑止渴、利尿的功效

2.杨梅  杨梅又名圣生梅、白蒂梅,里面合有多种有机酸以及维生素等成分,可以起到抗氧化的作用,能够避免在夏季的时候受到紫外线的照射,导致色素沉着,同时还可以起到开胃生津、消食解暑的功效,能够避免夏季因为天气过于炎热导致的食欲不振、头晕乏力等

不过在吃的时候要将杨梅洗干净,在清水中加入适量的食用盐,将杨梅浸泡15-20分钟,期间可以轻轻搅动,盐水会使虫子浮出水面

3.椰汁  椰汁具有清热解暑消肿的作用,能够缓解夏天出现的倦息乏力、食欲不振等现象,而且椰子里面含有大量的水分,能够及时补充身体所需,避免夏季大量出汗导致钾元素流失,引发水电解质紊乱

4.梨子  梨子性寒,主要起到清热降火、滋阴润肺的功效,可以有效预防中暑,其次,还可以增进食欲,促进肠胃蠕动。要是感冒了还可以制作冰糖雪梨,冰糖雪梨中的雪梨合有丰富的果胶和水分,能够滋润肺部,缓解咳嗽和喉咙干燥的症状。冰糖则具有润肺化痰的作用,两者结合,对于因感冒、支气管炎等引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用

5.山竹山竹果肉合有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使得山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”,如果吃多了榴莲上火了,吃上几个山竹就能缓解。不过,需要注意的是,山竹属寒性水果,体质虚寒者要少吃,不宜与西瓜、啤酒、白菜、苦瓜、冬瓜等寒凉食物同吃

发布时间 7月20日 22:19
广东
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