出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？即使没有明显出汗，夏天最好每天洗一次澡。
为什么不出汗也建议洗澡？
当我们在运动、高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过蒸发、散热调节体温，避免身体过热。这时候的汗，大家能明显感觉出来。
即使感觉不出来时，我们也无时无刻不在出汗。汗水含有很多的微量成分，产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗味。
啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染。
即使没有明显的出汗，仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁基本卫生要求。
每天洗几次澡最好？
对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。从健康角度来说，推荐夏天勤洗澡，最好每天洗一次澡。避免温度过高，洗完加强皮肤保湿，涂抹润肤霜。
洗澡不仅有清洁作用，还能够改善睡眠、舒缓压力，这或许也能解释为什么我们在洗澡放松后会时不时迸发出灵感。
勤洗澡还可以减少失能的风险，预防抑郁或认知功能下降。用浴缸泡澡的话，这些好处似乎更加明显。夏天即使不出汗也要每天冲一下。
