沾水或不沾水刷牙其实会有不一样的效果
不沾水对于希望获得更强清洁效果的人来说，可以选择在刷牙前不让牙刷沾水干燥的牙刷搭配牙膏能产生更丰富的摩擦，有助于更有效地去除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，尤其是在使用含氟牙膏时，减少水分的介入可以让氟更长时间地作用于牙齿，增强防蛀效果
而沾水对于牙龈敏感或容易出血的人，刷牙前可以让牙刷适当沾水，湿润的牙刷刷毛较为柔软，可以减少对牙龈的刺激，降低刷牙过程中不适感的可能性，另外，湿润的牙刷能更好地分散牙膏，减少刷牙时的摩擦力，避免牙龈受损
刷牙时正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度，并且牙刷刷毛需斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，可以有效清除牙菌斑
