洗头频率的选择因人而异，主要取决于发质、生活习惯和环境因素。一天一洗和三天一洗各有其适用人群。
对于油性发质的人来说，头皮油脂分泌旺盛，头发容易油腻，建议每天洗头，这样可以有效去除多余油脂，保持头皮清爽，减少异味和头皮屑。而对于干性发质的人，头皮油脂分泌较少，过度清洗会破坏头皮的天然屏障，导致头皮干燥。因此，干性发质建议每3-5天洗一次头。
中性发质则介于两者之间，一般建议每2-3天洗一次头，既能保持清洁，又不会破坏头皮的油脂平衡。
此外，洗头方式也很重要。洗头时水温不宜过高，建议使用指腹轻柔按摩头皮，避免用指甲抓挠。
