夏至，二十四节气之一。
我们该如何度过一个健康的夏天呢？
夏至，在这天未必是一年中最热的一天，它是指北半球各地的白昼达到全年最长，太阳几乎直射北回归线，也是一年中正午太阳最高的时候。“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”，常常伴有雷阵雨对流天气。
夏至，意味着炎热天气正式开始，之后天气越来越热。夏至后，天长夜短，可以适当晚睡早起，中午休息半个小时到一个小时。午睡醒后，适当运动，下午会精神状态良好。出行宜清凉，去公园纳凉、泛舟都是不错的夏日运动。
夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃，尽量饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，选择一些具有清淡滋阴功效的食物。
夏至时节，虽有酷热，却也绽放着无穷的生机与美好。可以在傍晚，约三两好友，绿荫树下，听蛙声蝉鸣，赏绿叶红花，也是一件美事。
