作为一个还算资深的运动爱好者来说，从2015年开始减肥，成功后坚持健身锻炼。最长做的运动就是在家自由锻炼，动作都是从网上找的，然后自己组合起来。比如减肥初期做的就是深蹲起、平板支撑、仰卧起坐、开合跳……后来慢慢就开始加了更多的动作，也减掉了很多。目前几乎每天坚持锻炼，一直坚持的动作就是仰卧起坐和开合跳。

       但是这些都是自己随意做的，没有什么计划和规划，自从发现vivo健康里面有课程，特别是有非常多的精品课程，我就开始跟着课程练习。

我又是从vivo WATCH3一代开始使用智能手表，然后更新到二代三代，一直都是运动为先。vivo WATCH3外观方面较之前的两款更加圆润和轻薄，佩戴的时候显得更加小巧。而且按键是一体式按键，不用再像之前那样需要操作两个按键。在app的布局方面，更加的个性化，显示也更加的美观。

       手表在使用方面，之前一直都是跑步的时候使用居多，现在各种运动都可以使用，特别是“自由训练”，因为平时我都是自由组合的动作，所以这个功能很方便。现在练胸肌和腹肌较多，所以非常喜欢里面的课程，特别是“腹肌撕裂者”的课程，跟着做以后，收获效果非常明显。

      课程设计的非常合理，并且使用起来非常方便，只要跟着视频运动就可以，时间都设计的非常好。在课程最下方还有“适用人群”、“训练建议”、“注意事项”，考虑的非常周到。

      经过一段时间的跟练，我的腹肌非常明显了，之前可以摸得到，现在可以看得到。

我平时也会跑步，每次跑步之前会用vivo健康中的“跑前热身”，做好充分的热身运动，可以让我充分调动起各个细胞，让身体充满活力和运动期望。并且在跑步之后，我选择vivo健康里面的“跑后拉伸”，让运动之后的肌肉得到充分的拉伸，缓解疲劳，放松运动之后的紧张肌肉。充分的拉伸，可以让肌肉不紧绷，就好像让肌肉轻松的呼吸空气一样，非常的舒展。

      总的来说，这次vivo健康的体验非常棒，我会继续坚持下去，毕竟我会一直锻炼，用vivo健康，不但省去我找各种锻炼的时间，它提供的课程，更加的适合我。并且我在vivo 健康中的“每日活动”设置了目标，每天都会关注自己的活动情况，步数设置为15000，如果运动量不够的话，会在晚上尽量补足。

       而且我非常喜欢vivo健康里面的“我的成就”，每次看到获得的那些成就勋章，就觉得自己的努力是值得的。

       欢迎大家多多使用vivo健康，相信经过一段时间的坚持，大家都可以得到一个健康的身体和非常好的精神状态！

       友情提示：除了要用vivo健康合理的安排运动和锻炼，还要注意合理的饮食，我平时吃的就比较清淡，也会自己动手做一些喜欢吃的东西，比如最近做的荞麦馒头，就非常不错哟，大家也可以试一下，纯荞麦，不添加其他的东西了。