又到了这个充满浓浓爱意的日子，你是否还是一个人？是否还在纠结要不要说出那句话？

据人民日报新浪数据显示，从1987年起中国离婚率连续上涨。在这样的环境下处理好婚姻心理问题关系，帮助夫妻正确认知爱情、婚姻，应对问题成为了一个热点问题。婚恋心理问题现在已经占了心理咨询的60%以上。婚恋心理的问题，给人带来的隐患很多。国内外研究显示，稳定的婚恋关系，给人带来的幸福感相当于6万美元的收入。而婚恋状况的不稳定给人的事业、发展、情绪都带来了问题。

不同年龄的人有不同的婚恋心理困扰，70后经历着婚姻危机和孩子教育的问题；80后遭遇着“橡皮婚姻”、二胎问题和婆媳冲突；90后面对着恋爱降级、约会降级和假性亲密；00后与siri和小度的交流比异性要好许多，再加上紧接着要发生的结构性失恋。可以说，美好的关系都是一致的美好，但问题的关系各有各的问题。

正如心理学家弗洛姆曾说的：爱的问题不是对象问题，而是能力问题。

婚恋心理问题不是一个是非、对错、好坏问题，与知识、品质、环境和道理有关，但是不是决定性因素。婚恋一般出现问题无外乎是来自四个方面：是不是会处理冲突？能不能深度共情？可不可以在关系中能够自我成长？会不会接受反馈？也就是说，婚恋中只要分辨清楚了人；能取悦自己和那个“对的人”；能巧妙表达情绪；懂得平衡付出和索取，那就能获得幸福。

生活中的吵吵闹闹，是爱消失了吗？

关于“付出”

婚恋中一方总觉得自己付出太多，带来的更多的就是负性情绪输出，例如抱怨、指责、伤害等。虽然问题可能是付出未被觉知、暂时的忙碌等，但是就会给沟通和联结带来很多影响，久而久之，问题就越来越多，导致婚恋的失败，在现实生活中较为常见。

关于“细节”

许多婚恋问题的咨询，许多来访者一开始总认为是小事，没有引起足够的重视，没有优先级别，或者是觉得现在忙，之后就好了，或者等忙过了再讨论，最后小事变成了大事，甚至发生许多不该发生的问题。也就是我们常说的，让你疲惫的，不是山高水长，而是鞋里的一粒沙。所以，婚恋无小事，要从小事做起，从当下做起。

关于“婚姻”

爱情的三个因素是激情、亲密和承诺。激情是动机性因素，激情是美好的体验，但是激情状态是不长久的，一般只有二年零六个月左右。亲密是情感性因素，承诺是认知性因素，都能由少变多。所以许多人觉得进入婚姻一切好像就变了，实际上一方面是婚姻内有生活性，涉及的内容多，较为琐碎，另一方面是激情期过去，体验会有所不同。所以，亲密关系的经营需要不断的学习。

今天别忘了给你的他（她）说一句“我爱你”。

幸福不在千里外，勇敢起来，表达爱。