最好的避暑小妙招，那当然就是待在空调屋不要出门，那叫一个舒爽，自在啊。 但是，总归还是有的地方没有空调或者要有事情要出门的，那就一定要做好避暑措施，尽量在炎热中找寻一些清凉和舒适。下面分享一些避暑小妙招，希望大家能在炎炎夏日中多得到一点舒适。 凡事有利必有弊，妙招也是有宜忌，所以还请一定把好适度。 1. 出门穿着选择适宜的衣服 做好防晒 屋外骄阳似火，热浪扑袭，阳光强烈，容易导致皮肤灼伤，所以在外出应该注意防晒，选择轻薄舒适透气的浅色衣服，避免厚重紧身的衣服，深色的衣服会吸收更多的热量，而浅色的衣服则能更好的反射阳光，减轻身体的热量负担。避免阳光暴晒，涂抹适合的防晒霜，尽量在蔽阴处行走，用遮阳伞、帽子、冰袖等遮挡太阳，避免皮肤灼伤。 2.多喝水 每天喝2-2.5升的水，每次喝量不宜过大，可以少量多次，水的选择最好是温开水、矿泉水或者是淡盐水，可以有效提高体内水分的含量，降低体温，起到避暑的作用。不能等渴了再喝水，要及时补水， 3.多饮茶 夏季多饮茶，可以有效消除热情，减轻体温，建议多饮清凉的花草茶，如菊花茶、荷叶茶、绿茶等，可以有效减缓夏季的炎热，起到避暑的作用。 4.多喝果蔬汁 绿豆汤 果蔬汁中含有丰富的维生素和营养，可以补充夏季体内维生素的消耗，同时果蔬汁温度较低，可以有效降低体温，起到避暑的作用。绿豆汤是民间最常用的消暑解毒良剂。 5.多洗脸，多洗手腕臂，多洗澡 夏季多洗澡，可以把多余的汗水洗掉，减轻体温，起到避暑的作用，可以多洗凉水澡，也可以洗温水澡，根据自己的需求选择。不宜直接冲冷水澡降温。满身大汗时，可先用毛巾擦干汗再洗澡。如果一定要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。 6.清淡 清凉的食物 新鲜的蔬菜、水果等，如西瓜、可以减少体内的热量，清凉的食物，如冰激凌、果冻、酸奶、糖水等，也能有效降低体温，起到避暑的作用，但请一定注意冰冻类食物一定不要吃的过多，再渴也不能猛灌凉饮料。 7. 保持空气流通 闷热的室内可以打开窗户和门，保证室内空气流通，也可以将窗帘打湿挂好，能让室内空气清凉清新。