最近在瘦身，很多人问我效果怎么样，索性写个阶段性总结，统一回复一下！ 第一： 先说下效果。最直观的就是体重了吧，从2月24号开始练，到今天早上，12天，私教课上了5节，健身房去了10次，减重5斤，个人感觉最近皮肤好了很多。然后是体能也有很大的提高，之前跳绳200个已经要喘了，现在轻松跳1000个，不会喘。最重要的是，之前困扰我很久的肩颈痛，有了明显的改善。 第二： 说下为什么要瘦身。原因一是我的2021新年愿望，其中有一条就是希望能可以减重20斤，现在计划用三个月时间来实现这个目标。可能有点困难，我很顽强，我身上的肉更顽强。只要身体好了，实现不了也就算了。原因二是最近赛宝肥了好多，我都忍无可忍了。我可以忍受我老公是胖子，我自己是胖子，可我绝对忍不了我儿子是胖子。可也不能光说孩子吧，自己首先要给孩子做个表率，要不然他会觉得父母胖，我也胖，是理所当然的。 第三： 是自去年12月底以来，肩颈痛一直困扰着我，肩颈后背痛，感觉恶心，疲惫，夜不能寐，那个月连赛宝的作业都没法管了。这可怎么行，我将来是有两个儿媳妇的人，这个身体状况，怎么和两个儿媳妇斗智斗勇？买了按摩仪，去过盲人按摩，美容院的肩颈疏通，都没啥实质效果，治标不治本。综上三个原因，我下决心一定要开始瘦身了。 第四： 讲一下，我最近吃什么。吃的原则就是低油低盐少糖，高蛋白，低脂肪，低碳水。周一到周五因为我要上班，所以吃的很简单，一般早上一个鸡蛋一截玉米或者一个番薯，再一个水果。中午在单位食堂吃，没得选，尽量打鱼，虾，白斩鸡这类的，多吃点菜。下午也会吃水果，或者黄瓜，番茄。晚餐因为我五点钟要去练习了，下班前吃一根香蕉，三条麦片，一杯牛奶。练习完回家九点之前会吃一根黄瓜或者一个番茄。周末有时间了，我会做点营养瘦身餐。为啥每次要摆盘，要晒？因为这样会让我觉得吃过大餐了，哈哈。还有就是总有人问我饿不饿，刚开始两天确实很饿，因为我练完回家也不能休息，还要带俩娃，每天战斗到十一点。但是现在已经不饿了，少吃多餐，时不时吃点东西保持血糖稳定，就不会觉得饿了😊！ 好了，总结完了，还在观望的朋友们，赶快动起来吧！我这么忙的人，都开始瘦身了，你还在等什么？加油！