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vivo21046052713 发表于 2020-10-11 13:16 | 显示全部楼层
首先要要提前调节自己的心理预期,告诉自己假期就要结束了,必须回到有节奏的学习工作状态。心理准备收心的前提。
来自 社区电脑版
ooxx169 发表于 2020-10-11 13:52 手机发帖来自 vivo官网4.3.0.3 | 显示全部楼层
想想自己的口袋就乖乖收心了
来自 GM1910
vivo05544548847 发表于 2020-10-11 14:42 手机发帖来自 vivo官网4.0.0.0 | 显示全部楼层
国庆期间,家里各种美味佳肴,大家随意吃、随时吃,甚至,有些小伙伴天天为手机着迷,经常不吃,或者少吃!,为了大家的饮食健康,一定要尽快调整好饮食习惯,一日三餐要按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果和蔬菜
2.调整好自己的生物钟
在家里这段小长假大家都是,晚上不睡,早上不起,生物钟都乱的一塌糊涂,在开学后小编建议大家,早上起来早早的,来个晨读,或者晨跑之类的,晚上尽量在十二点之前睡觉,不要熬夜,熬夜伤身还脱发,自己的生物钟要调整起来哦~
来自 vivo S6
不离不弃必相依 发表于 2020-10-11 15:37 | 显示全部楼层
有了上班时间就会慢慢恢复
来自 社区电脑版
vivo用户5ab49e48a1b1c 发表于 2020-10-11 16:00 手机发帖来自 vivo官网4.3.0.2 | 显示全部楼层
可以适当懒惰但是适可而止,
来自 vivo NEX S
vivo59725150591 发表于 2020-10-11 16:17 手机发帖来自 vivo官网4.0.0.0 | 显示全部楼层
放松心态,做自己喜欢的事,听听音乐
来自 vivo S6
你张三爷 发表于 2020-10-11 16:23 手机发帖来自 vivo官网4.0.0.0 | 显示全部楼层
收心的第一点,就是要放松心情。不论工作学习还是做什么事情,心态最重要。每天进行深呼吸,配合一些调节呼吸吐纳的闭气练习,调理身心。睡前可以喝些牛奶,听听轻音乐催眠。另外,睡前多洗洗热水澡也能催眠安神。
来自 iQOO 3
你张三爷 发表于 2020-10-11 16:24 手机发帖来自 vivo官网4.0.0.0 | 显示全部楼层
长假结束的第一天学习任务,不要太着急,要想第一天快速进入心无旁骛的学习状态很难。所以慢慢调整,别着急,用一周来恢复状态不是特别过分的事情。
来自 iQOO 3
你张三爷 发表于 2020-10-11 16:25 手机发帖来自 vivo官网4.0.0.0 | 显示全部楼层
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
来自 iQOO 3
你张三爷 发表于 2020-10-11 16:26 手机发帖来自 vivo官网4.0.0.0 | 显示全部楼层
可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体。
来自 iQOO 3
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