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辛帅1206 发表于 2020-10-11 10:02 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.1 | 显示全部楼层
首先要调节自己的心态 不要还想着玩 要先把思想处理好 然后把工作时间和学习时间制定好 要适度工作 适度运动 慢慢从假期中调节过来
来自 vivo iQOO Pro 5G
vivo69221979450 发表于 2020-10-11 11:02 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
1.恢复饮食习惯
国庆期间,家里各种美味佳肴,大家随意吃、随时吃,甚至,有些小伙伴天天为手机着迷,经常不吃,或者少吃!,为了大家的饮食健康,一定要尽快调整好饮食习惯,一日三餐要按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果和蔬菜
2.调整好自己的生物钟
在家里这段小长假大家都是,晚上不睡,早上不起,生物钟都乱的一塌糊涂,在开学后小编建议大家,早上起来早早的,来个晨读,或者晨跑之类的,晚上尽量在十二点之前睡觉,不要熬夜,熬夜伤身还脱发,自己的生物钟要调整起来哦~
来自 vivo Y67
傻瓜青蛙 发表于 2020-10-11 11:17 | 显示全部楼层
调节饮食,多吃水果和蔬菜清理肠胃,多走慢跑适当加强体育锻炼
来自 社区电脑版
vivo52572521576 发表于 2020-10-11 12:16 手机发帖来自 vivo官网2.5.0.2 | 显示全部楼层
时刻督促自己不是放假时间了,要收一收心了
来自 vivo X5Pro D
vivo51686455920 发表于 2020-10-11 12:31 手机发帖来自 vivo官网4.3.0.2 | 显示全部楼层
早睡早起  多喝烫水
来自 vivo Y75s
地转天旋 发表于 2020-10-11 12:48 手机发帖来自 vivo官网2.0.3.0 | 显示全部楼层
闭目养神,转换心情心态
来自 vivo NEX S
vivo21046052713 发表于 2020-10-11 13:15 | 显示全部楼层
首先要要提前调节自己的心理预期,告诉自己假期就要结束了,必须回到有节奏的学习工作状态。心理准备收心的前提。
来自 社区电脑版
vivo21046052713 发表于 2020-10-11 13:15 | 显示全部楼层
从狂放的假期状态转到有节奏的学习工作状态,除了提前做好心理准备,在作息时间上也要提前调整,上班前一两天晚上就不要睡得太晚。适当作些体育锻炼,慢慢从假期中转变过来。
来自 社区电脑版
vivo21046052713 发表于 2020-10-11 13:15 | 显示全部楼层
首先要要提前调节自己的心理预期,告诉自己假期就要结束了,必须回到有节奏的学习工作状态。心理准备收心的前提。
来自 社区电脑版
vivo21046052713 发表于 2020-10-11 13:16 | 显示全部楼层
从狂放的假期状态转到有节奏的学习工作状态,除了提前做好心理准备,在作息时间上也要提前调整,上班前一两天晚上就不要睡得太晚。适当作些体育锻炼,慢慢从假期中转变过来。
来自 社区电脑版
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