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现在我很爱 发表于 2020-10-11 02:07 | 显示全部楼层
我还挺有兴趣的但是没什么经验,如果可以我想了解一下
来自 社区电脑版
现在我很爱 发表于 2020-10-11 02:07 | 显示全部楼层
一墙之隔,搞得动静这么大
来自 社区电脑版
现在我很爱 发表于 2020-10-11 02:09 | 显示全部楼层
期待平原上的摩西,有点嫌疑人x的感觉
来自 社区电脑版
Love不许淘气 发表于 2020-10-11 07:44 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.1 | 显示全部楼层
首先要调节自己的心态 不要还想着玩 要先把思想处理好 然后把工作时间和学习时间制定好 要适度工作 适度运动 慢慢从假期中调节过来
来自 iQOO Neo 855版
Love不许淘气 发表于 2020-10-11 07:44 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.1 | 显示全部楼层
首先要调节自己的心态 不要还想着玩 要先把思想处理好 然后把工作时间和学习时间制定好 要适度工作 适度运动 慢慢从假期中调节过来
来自 iQOO Neo 855版
志龙大大一生孤 发表于 2020-10-11 08:03 手机发帖来自 vivo官网4.3.0.3 | 显示全部楼层
最好的办法就是重新找回节奏感。比如提前来到办公室列份任务清单,尽量与同事谈论有关工作的事,不要聊太多假期的经历,避免回忆太多而分心。

在这个过程中,学会休息也很重要。冥想、小憩、散步、整理桌面都是不错的方式。让大脑劳逸结合,形成工作和休息之间的切换,可以快速将假日的休闲状态改换成按部就班的工作状态。

在生活起居和饮食方面,首先是尽量做到起居有序,让生物钟与工作时间同步。其次是减轻肠胃负担,避免过油、过刺激性的食物。同时远离抱怨、懒惰、不满的人,毕竟情绪会传染,而正能量才是大家需要的。

及时恢复运动也是非常重要的。不少人是“每逢佳节胖三斤”。经历了节日的“放纵”,运动量减少,人变得“懒懒的”,总感觉没什么精神。此时可以进行活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。

有一本书里曾说:“自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。”确实,能做到健康规律饮食,早睡早起,保持规律运动,想来“假期综合征”也会不治而愈的。
来自 JSN-AL00a
志龙大大一生孤 发表于 2020-10-11 08:05 手机发帖来自 vivo官网4.3.0.3 | 显示全部楼层
调整心理,积极开始
要做好心理调整,提醒自己新学期已经开始,必须尽快进入学习状态。心理调整是十分重要的,心理的调整可以使人的心理状态从松懈到紧绷,只有心理做到尽快调整才能快速投入新的学期,打好基础。


规律饮食,合理摄入
要保证有规律的饮食习惯,多吃清淡的食物,多喝水,吃适量的水果,增加高蛋白物质的摄入量。饮食规律可以使身体尽快适应新的环境,饮食合理可以使身体获得全面、足够的营养,让我们更好地学习和工作。



作息规律,充分休息
而最后几天最好有充足的休息,作为心理缓冲期,用以调整心态。同时安排有规律的生活,将注意力从娱乐转到集中工作上。只有让身体和大脑充分休息,才能保证有充沛的精力投入到新学期。



多加运动,锻炼身体
至于身体方面,可以尝试适量的运动,让身体从休假中起动。让松懈的身体回到工作状态并不难,只要开始运动身体就可以变得灵活,在接下来的学习工作中更加得心应手。
来自 JSN-AL00a
v粉爱vivi 发表于 2020-10-11 08:38 | 显示全部楼层
者拯救假期综合症的小妙,不愿意接受小长假结束的事实,打开自己的花呗、微信钱包、银行卡,状态瞬间恢复,继续开启搬砖生活
来自 社区电脑版
mayk100 发表于 2020-10-11 09:26 | 显示全部楼层
合理安排自己的起居,尝试早睡早起,规律作息。好的睡眠状态才是精力充沛的保障。
来自 社区电脑版
辛帅1206 发表于 2020-10-11 10:02 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.1 | 显示全部楼层
首先要调节自己的心态 不要还想着玩 要先把思想处理好 然后把工作时间和学习时间制定好 要适度工作 适度运动 慢慢从假期中调节过来
来自 vivo iQOO Pro 5G
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