现在社会，女性不再像以前只能做家庭主妇，随着人们思想的开放，很多的女性朋友从事着自己喜欢的工作，成为新时代的职业女性。但是快节奏的生活所面临的压力也很大，尤其是经历了一天的辛苦工作之后，简直让人身心俱疲。所以为了让身体和心灵得到“解放”，女性朋友们下班之后可以通过这样的方式来放松自己，缓解身心的疲劳。

瑜伽锻炼

瑜伽是一个很适合上班族的锻炼方式，不需要特定的场地，而且上手也很快。经常做瑜伽可以舒缓身心，让人在浮躁的的生活中静下来，而且瑜伽锻炼可以塑造身体曲线，提高身体的柔韧性，让肌肉得到放松。在下班后抽出半小时锻炼，能很好的缓解疲惫感，但是在进行瑜伽锻炼时，女性朋友要穿的舒适一些，不要穿紧绷的衣服，不利于活动，可以换上无钢圈的内衣，穿上有弹性的裤子，能让身体在运动中更加放松。

热水泡脚

经过了一整天的劳累工作，人体会感觉非常的疲乏，而大多数女性的工作都是久坐办公室的，所以也不常运动，腿部容易出现臃肿的现象。其实在睡觉前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，在缓解疲惫的同时还能够预防血液疾病。最好使用比较深的木桶泡脚，让热水到达小腿处，再加上一些泡脚粉，效果会更好。

游戏娱乐

下班之后就是属于自己的时间了，可以抛开繁杂的工作，做自己喜欢的事情，除了要让身体得到放松以外，疲惫的内心更需要得到解放。其实可以跟家人一起看看电视、聊聊天，互相倾诉一下白天的烦恼，心情也会变得更好。除此之外，喜欢打游戏的朋友可以趁着下班时间娱乐一下，但是游戏要适度，不要因此影响正常的休息哦！

听轻音乐

研究证明，悦耳的音乐能够使人体产生生理反应，促使大脑分泌一种叫做内啡肽的化学物质，它能调节情绪，使人变得放松愉快。所以听音乐也是一种很好的解压方式，在下班坐公交的路途上听听音乐，欣赏路边的景色，能够有效缓解内心的疲劳，还能陶冶情操。

以上这几种放松的方式，很适合压力大的职业女性，上班的时候很劳累，但是不能让这种情绪还影响下班之后的心情，女性朋友要学会适当的放松，才能迎接更美好的生活。

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