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vivo16920013353 发表于 2020-2-20 15:08 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
醋泡木耳可以软化血管。一直很喜欢吃黑木耳,木耳炒肉、胡萝卜木耳烧鸡肉脆脆的,味道很香。后来接触到了醋泡木耳点缀小红米椒,就爱上木耳,那爽脆的口感、精致小巧、微酸带甜的味道,萦绕舌尖,沁人心脾。前几天,妈妈用生抽醋坛子泡木耳萝卜,滋味妙不可言!木耳是一种菌,营养养生,功效显著,是一味好吃又保健的食材。
来自 vivo X20A
genggeng2121521 发表于 2020-2-20 15:09 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
我的养生秘籍:
1.中午必须午休
有时候适度的休息既可以休息大脑,又可以养足精神,经过一上午的奋战,你的大脑早已经疲惫不堪,所以,我通常是中午都休息一会,但是休息时间需把控20-40分钟最适宜了!
2.每天喝2L温水
水是生命之源,更是生命之本,所以喝水就成了每天的必备课,但是喝什么样的水怎么喝水,成了一个问题・_・?耿耿是这样子规划的
①先买一个500ml的水杯,先提前一天倒满水,凉冷
②第二天起来之后,将30%的凉水填70%的热水,调成温水,之后喝500ml
③喝水注重的是少量多次,大家要注重哦
④多喝水既可以润肠道,还可以减肥,所以想要多喝水真的是一个蛮不错的选择的,推荐大家用起来
3.艾草包泡脚
可以从网上购买艾草包,要是没有泡过的建议大家可以泡多次,每次感觉水凉了,就添加热水,直到你泡脚感到发汗了,那就可以啦!
4.晚上22点开始准备睡觉
我妈总说22点不睡伤胃,23点不睡伤脑,0点不睡秃头,对此,在准备睡觉的时候,建议大家将手机放在离自己稍微远的地方,然后开始准备睡觉,身体要得到充足的睡眠第二天才可以继续工作呀!
5.锻炼
很多人选择晨练,专家称,在清晨的时候,体内交感神经处于一个兴奋的状态,多数人的血压和心率都高,所以不太推荐大家太早起来锻炼,耿耿感觉最佳的运动时间为16:00~18:00。
此时,心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
当然没有时间的小伙伴怎么办呢?那就多站起来走走吧,毕竟很多大事都是从小事构成的,不是么?
来自 vivo iQOO Pro 5G
网上消费 发表于 2020-2-20 15:21 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
支持下
来自 vivo X7
世故鸥 发表于 2020-2-20 15:22 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
1:  睡前喝适量牛奶可安睡,因为牛奶中含有两种催眠物质,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。
2: 淡盐水能防中暑,喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质,能缓解中暑症状。
3: 绿豆汤退烧治感冒,因为绿豆有清热解毒的作用。
4: 柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
5: 吃蒸梨子,蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
6: 多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
7: 早上醒来。先喝一杯水,预防结石
8: 适量饮酒,不拚酒,不醉酒
9: 不抽烟,拒吸二手烟。
10: 减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
11: 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
来自 vivo Y85A
miaomiao921 发表于 2020-2-20 15:34 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
不吃冷饮,喝开水温水,保温杯里泡枸杞
来自 vivo X9i
峰的追逐 发表于 2020-2-20 15:52 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
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来自 vivo S1
辛帅1206 发表于 2020-2-20 16:04 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
多喝热水,少喝冷水       多运动,少懒惰

点评

我在古城商店呢:  谢谢你我永远都快乐 发表于 2020-2-22 10:11
来自 vivo Z3
还能走多久 发表于 2020-2-20 16:04 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
养生看时令,要遵循自然变化,在不同的季节里做与这符合的事,不要去违背,例:春天万物生发,就因宽衣披发让身体受到春天的万物复苏。并不是一定要吃什么,和一定要做某种运动。总而言之,一切遵循自然,自会百病不生,红颜永注。
来自 vivo Y51n
秦玉杯 发表于 2020-2-20 16:08 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
不太清楚。!
来自 vivo Z5
丝路花雨 发表于 2020-2-20 16:14 | 显示全部楼层
我的养生小心得:
1合理膳食:饮食清淡为主,不吃过于油腻,过咸,和刺激的调料和食物。劳素搭配合理,多吃水果蔬菜。早晨起来一杯温开水,不喝冷水,早上用淡盐水漱口。每天喝够18杯水。多喝白开水或者饮用淡茶,红茶,绿茶,各种花茶。少喝饮料。烟酒适度。
2.保持至少一项运动 ,有氧运动,球类,单车,健走,游泳是最好的运动 ,最重要是坚持 。不要半途而废。全身肌肉放松得到疏展。如果条件不允许也不用刻意运动 ,因地制宜,饭后一定不要坐卧躺,散步或者在屋里站半小时。帮助肠胃蠕动。
3.拥有一个健康匀称的体型非常重要。不胖不瘦,不暴饮暴食,不挑食,不偏食,健康的身型对养生很重要。不求山珍海味,奇珍异果,粗茶淡饭。
4.拥有规律的作息。不要熬夜最伤身体了。根据季节变化制定一个适合自己的作息。不要过度沉迷电子产品,要会休息。娱乐适度。不要用年轻来挥霍健康。
5.心情舒畅。无论遇到什么不开心的事,都要努力排解,不要让不良的情绪占据时间过长,吃好喝好不如心情好。要努力维持一个平和的心态,情绪不要过于激动。不以物喜,不以已悲。可能不容易做到,但要努力去让自己的心情平静。是养生的关键。
6.顺应气侯适时增减衣物。不要因为年轻,用美丽战严寒。美丽冻人不可取。不听老人言,吃亏在眼前。不要因为年轻为了美不在乎,一切失去的都可以重来,唯有健康失去不再来。冬天不要穿短裙露腿,注意保护颈部,夏天不要吃冰凉的饮料和食物。人都是要老的,年轻只是一个过程。不要为了以后的健康给自己找麻烦。身体是自己的谁也无法代替!
7,工作学习的时间要把控好,如果有条件随时小睡一会也可以帮助大脑放松恢复。晚上喝杯牛奶安眠,用中草药炮脚15-20分钟,身体发汗为宜。睡前半小时让大脑平静,不要情绪激动。成年人每晚尽量保持7-8小时的深度睡眠。23点以后的夜晚每个整点都是身体排毒的时间。一定要争取尽早入睡。
8.锻炼的时间要掌握好。所谓的闻鸡起舞并不科学,早上等太阳升起来。这时的大气污染会减少很多,每天都要晒太阳。每次半小时。上午10点,下午16点以后。晚上的锻炼尽量安排在傍晚。16-18点之间。总之要适度。过犹不及。不要为了锻炼而锻炼。要尊重爱惜自己的身体。不舒服要好好休息,不要强迫自己完成任务。
9,待人接物与人为善,彬彬有礼。保持一个良好,开朗的性格。善待别人。助人为乐。帮助别人的同时自己也会开心满足。保持良好的精神状态。精神好了身体也就自然好了。就会有些小恙也会不治而愈。

点评

我在古城商店呢:  我很关心你对我的关心 发表于 2020-2-22 10:14
来自 社区电脑版
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