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waymen2016 发表于 2020-2-20 14:22 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
少吃多餐,平衡饮食
来自 vivo iQOO
vivo用户59607e128 发表于 2020-2-20 14:25 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
少吃辛辣,多吃水果清淡的
来自 vivo X9
雅丽baby 发表于 2020-2-20 14:29 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
每天早上,刷了牙喝一杯温开水,清理肠胃,去排尿。吃饭不能吃的太饱,七分饱就可以了,吃清淡一点,晚上不要吃宵夜,因为会增加胃的负担,感觉到饿了就喝一点水,11点钟前一定要睡觉了,我每天晚上睡觉都把手机调到了静音。
来自 vivo Y97
小鬼搬山 发表于 2020-2-20 14:37 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
每天晚上,睡前那热水泡脚,早上醒来喝一杯热水,早饭是必须要吃的
不管有没有时间,中午都小憩一下
有时间的话,隔一两天跑一次步,慢跑就好
来自 vivo S1 Pro
小鬼搬山 发表于 2020-2-20 14:38 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
吃饭尽量少吃油腻的
多吃蔬菜,
吃饭做到半饱或者八分饱
多喝水

点评

我在古城商店呢:  你就是我找的人谢谢你 发表于 2020-2-22 10:06
来自 vivo S1 Pro
丝路花雨 发表于 2020-2-20 14:40 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
读书和旅行都是促进养生的良好方式,多读书读好书,提高知识层次,品味,智慧和个人修养。越是层次高的人越注重养生。有机会多出去走走看看,各地不一样的风土人情,绮丽风光,新鲜的空气,美食美景尽收眼底的同时,令人心情愉悦。越是看得多看得广,越会觉得时间不够,心矿神怡,越会积极的工作学习,期待下一次旅行。自然也会热爱生活,珍惜生命,注重身心健康。只有健康的体魄 ,良好的生活状态和身体素质,才可能走的更远,看到更多外面的精彩世界!这是一种良性循环。心中有确定的目标,有向往和追求的人更会积极珍惜健康,面对一切艰难,困苦,挫折,难以被打倒,很少会被不良的情绪左右困扰。情绪的晴雨表直接关系到身心健康。平和淡定,荣辱不惊,从容不迫,坚强乐观的心态是健康养生的必须。
来自 vivo X20A
kong山新雨 发表于 2020-2-20 14:53 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
独家养生秘籍,首先就是要多喝热水,我是认真的,因为喝水可以排毒。早上起来空腹喝一杯温水,清肠排毒。再有就是运动,天气越来越暖,不管工作有多忙,每天都要抽出时间运动,不是说非要去健身房啊或者专业锻炼,比如饭后出去散步就可以,促进身体各项机能的循环,不仅养生,还可以减肥,对于女生来说,划算的很哦。然后就是饮食方面,我主要就是以清淡的青菜为主,不是完全吃素,但是多吃蔬菜,肯定是没错的。再有尽量少熬夜,熬夜就是熬心血啊,所以这个还是杜绝吧。其实养生秘笈还有很多啦,比如平时可以喝点花茶,各种花茶有不同的效果,比如少食多餐,减轻胃肠负担,种种吧
来自 NEX 3 5G
vivo71457638337 发表于 2020-2-20 14:54 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
喝热水

点评

安卓手机软件组:  数发国科学 发表于 2020-2-26 14:15
来自 vivo Z1
vivo64427448638 发表于 2020-2-20 14:57 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
每天早上一杯白开水!挺好的
来自 vivo iQOO Neo
雅丽baby 发表于 2020-2-20 15:01 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
送你一碗秋日十全大补汤,容器:真情;调料:真心+快乐;保质期:一生;营养:温馨+幸福+美满;大厨:想念你的人

点评

我在古城商店呢:  谢谢你 发表于 2020-2-22 10:07
来自 vivo Y97
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