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艾劳宫 发表于 2020-2-20 13:38 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
我都是早上刷牙后喝一杯水(凉开水或者温水,加快肠蠕动
来自 vivo Y67A
艾劳宫 发表于 2020-2-20 13:44 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
1.我都是早上刷牙后喝一杯水(凉开水或者温水,加快肠蠕动。出门必带保温杯,很少喝饮料果汁都是白开水。
2.吃饭9分饱
3.少吃油炸食品,一月一次左右
4.炒菜少油,怀孕那会开始学会看制作原料,我现在做饭都很少放调料,太多添加剂了,只放油盐,所以我炒的菜只有我自己喜欢吃
5泡脚也是很好的,但是我没有。
6.辣的偶尔吃。除了养生外还有我自身原因。毕竟我也挺喜欢辣。😂

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gjx621162:  唉唉唉 发表于 2020-2-22 19:58
刀励狼:  你这挣挺好啊 发表于 2020-2-25 21:08
来自 vivo Y67A
艾劳宫 发表于 2020-2-20 13:46 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
早睡早起身体好,勤锻炼增强身体抵抗力。

我想要卫衣
来自 vivo Y67A
我心向洋886 发表于 2020-2-20 13:48 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
就现在疫情当前,最好的养生就是不出门,在家又不能做剧烈运,就练练八段锦,易筋经这些,既强身健体又不影响邻居。作息和饮食要规律,不能睡太晚哦!每天喝一包预防新冠肺炎的代茶饮(苍术3g 金银花5g 陈皮3g 芦根2g 生黄芪10g 桑叶2g)

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刀励狼:  这次疫情就是在拼抵抗力的时候 发表于 2020-2-25 21:09
来自 vivo X7Plus
丝路花雨 发表于 2020-2-20 13:51 | 显示全部楼层
我的养生秘笈从吃开始,民以食为天。吃好会好是非常重要的。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。一日三餐营养搭配要均衡,荤素要适宜。水果,蔬菜必不可少。肉要少吃。每餐都七八分饱。少吃盐,清淡饮食,少给肠胃增加负担。适度的运动,保持规律的作息。顺应气侯和季节的变化。冬天晚起早睡,夏天早起晚睡。夏天经常喝绿茶有助于防辐射,使用电子产品和设备要适度,不要沉迷网络,冬天适宜喝红茶。晚上黑灯以后不要再看手机了,伤害眼睛。养生除了科学的学会吃,最重要是要调节心情。有一个健康,良好,积极,向上的心态是养生的重中之重。坚持适度的运动,保持体型 ,不要过胖。太胖影响脏器的健康。让每天的生活充实有意义 ,不虚度光阴。充实热情,兴趣爱好广泛的人心情愉快。也更促进肾上腺的分泌,对科学的养生影响很大!不要贪恋甜食,咖啡,烟酒等刺激性强的食物,对养生不利。清心寡欲,凡事想得开不纠结,保持淡定平和的心态对健康养生实在非常重要!

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gjx621162:  好好好 发表于 2020-2-22 19:58
来自 社区电脑版
Xiang5351 发表于 2020-2-20 13:52 来自手机 | 显示全部楼层
坚持运动,保持心平气和
来自 社区手机版
Xiang5351 发表于 2020-2-20 13:54 来自手机 | 显示全部楼层
饮食清淡,荤素搭配。
来自 社区手机版
月光留步 发表于 2020-2-20 14:00 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
早睡早起,吃清淡,呼吸新鲜空气
来自 vivo X20A
vivo用户5ae54b7113d91 发表于 2020-2-20 14:16 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
喝茶  热水泡枸杞
来自 iQOO Neo 855版
天悄 发表于 2020-2-20 14:21 手机发帖来自 vivo官网3.6.0.0 | 显示全部楼层
疫情期间,吃就完了😱

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vivo05886382218:  哈哈😄 发表于 2020-2-20 23:45
来自 vivo X9s
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