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[V粉聊吧]| 发表于 2020-2-17 12:30 1467 83 |阅读模式
本帖最后由 gdzd001 于 2020-2-24 21:57 编辑

免疫力是身体自带的“医生”,它的强弱对身体健康的影响非常大,免疫力强的人,往往很少生病,而免疫力若的人,总是会小毛病不断。免疫力无疑是存在的,但我们却看不见摸不着,那么我们如何判断它的强弱呢?具体表现在哪些方面?想要增强免疫力,平时要做什么?这篇文章我们就一起来了解一下关于免疫力的那些事,对照看看,你的免疫力还好吗?

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如何判断身体免疫力的强与弱?

免疫力较弱的人,生活中常常容易感冒,尤其是在换季的时候,更常见。因为免疫力弱,身体对于外来的一些细菌和病毒,没有很好的抵抗的能力,阻挡不了它的入侵,就容易流鼻涕感冒,往往还会伴随头疼的现象。

也会影响到胃口,食欲不太好,这两种是相互影响的,身体的营养供给不足,免疫力就容易下降,而免疫力下降的话,也会影响到胃口,会形成一个恶性循环;胃口不好了,也会影响到胃的健康,长此以往,可能还容易引起一系列的胃部健康问题。

平时还很容易出虚汗,正常来说,天气热、做重活的时候,身上会流很多汗,但有的人平时啥也没做,也不热,也会大量出汗,有很大的原因是因为身体比较虚弱引起的,免疫力比较弱。

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身上如有小伤口的,总是不容易好,一般免疫力强的人,只需一两天就能够恢复了,而有的人却要一周甚至好几周才能恢复,还很容易红肿,这和免疫力弱也有很大的关系。

我们知道了怎样能看出自己的免疫力了,你是否需要增强呢?日常生活中,想要增强免疫力,要做好哪些事?不妨照着做,你的免疫力或能越来越强,身体会更加健康。

保证充足的睡眠时间和一个好的睡眠质量,这是很好的恢复免疫的方法,哪些经常喜欢玩水熬夜的人更要注意,最好能坚持早睡早起,每晚11点之前就入睡,能更快地进入深度睡眠身体就能更好地进行休息和自我修复,免疫力会慢慢得到恢复。

要注意个人卫生,每天最好及时更换内裤,上厕所前后要洗手,平时外出的时候可以戴个口罩,防止吸入空气中的细菌,这些做法都能更好地避免滋生细菌,能极大地降低发生细菌感染的几率,对于提升免疫力有很大的帮助。

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平时常吃大蒜,大蒜虽有一点刺激的味道,但是吃大蒜好处多,不仅能帮身体和口腔杀杀菌,还能减少自由基对身体的损伤,都有助于提升免疫力,不过胃不太好的人要少吃;还有像蜂蜜水、生姜水也不妨常喝点,其中丰富的维生素C能更好地保护身体,生姜还能驱寒,也有助于阳气的生发,能促进免疫系统的健康。

综上所述,免疫力称得上是身体的铠甲,免疫力的强弱具体表现在哪些方面、提升免疫力的方法,看到这,相信大家也都了解了,做到的人免疫力或不会差。

来自 vivo Z3

共 81 个关于免疫力保护健康,如何判断它的强弱?的回复 最后回复于 2020-2-28 20:22

丝路花雨 发表于 2020-2-17 12:31 | 显示全部楼层
很实用的分享,增加免疫力注重健康
来自 社区电脑版
幽兰5351 发表于 2020-2-17 13:32 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
很实用的方法
来自 vivo Z3
vivo73332743400 发表于 2020-2-17 13:58 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
不错的
来自 vivo Z3
vivo用户58686209c 发表于 2020-2-17 14:55 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
不用锻炼的么
来自 vivo X27 Pro
唯我为王 发表于 2020-2-17 15:02 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.1 | 显示全部楼层
了解了
来自 vivo Z5
唯我为王 发表于 2020-2-17 15:03 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.1 | 显示全部楼层
谢谢分享
来自 vivo Z5
Xiang5351  楼主| 发表于 2020-2-17 15:19 来自手机 | 显示全部楼层



谢谢支持
来自 社区手机版
Xiang5351  楼主| 发表于 2020-2-17 15:19 来自手机 | 显示全部楼层


  
幽兰5351 发表于 2020-2-17 13:32
很实用的方法



必须的。。
来自 社区手机版
世故鸥 发表于 2020-2-17 15:40 手机发帖来自 vivo官网3.5.0.0 | 显示全部楼层
谢谢分享
来自 vivo Y85A
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