家人们，手机虽香，但过度沉迷不仅伤眼还影响生活节奏。别怕，vivo“健康使用设备”功能来救场，帮你合理规划手机使用时间，养成健康用机习惯，一起看看怎么用吧！
一、开启健康使用设备，掌控时间第一步
打开手机「设置」，下滑找到「健康使用设备」，点击进入后点击右下角「同意」，就成功开启啦！一进入这个界面，你能看到当天手机使用时长，要是想知道每个APP的“霸占”时间，点击「查看使用详情」，刷短视频、玩游戏用了多久，一清二楚 。
二、设置停用时间，告别熬夜玩手机
晚上总是忍不住刷手机到凌晨？赶紧设置停用时间！在「健康使用设备」界面点击「设备限额」，比如设置成晚上11点到早上7点 ，到点后除了电话、短信等基础功能，其他APP统统用不了，想熬夜玩手机也没机会，帮你轻松养成早睡早起好习惯。如果临时有事需要用手机，点击「延长使用」，可选择1分钟、15分钟或者「今日不再限制」 ，灵活又方便。
三、设定可用时长，控制每日玩手机总量
要是觉得停用时间太“一刀切”，那就试试设置可用时长。回到「健康使用设备」，点击「可用时长」，根据自己的生活、学习、工作安排，设定每天玩手机的总时长，比如设置成3小时，时间一到，手机就会自动限制非必要应用的使用，提醒你放下手机，休息一下 。
四、应用限额，精准狙击沉迷APP
抖音、游戏太上头，一玩就停不下来？利用「应用限额」功能！在「健康使用设备」里点击「应用限额」，再点「添加限额」，选择那些让你沉迷的APP，像抖音、王者荣耀 ，然后设置每天的可用时长或者停用时间段，比如抖音每天只玩1小时，时间到了APP就自动锁住，帮你摆脱APP的“控制” 。
五、健康守护，呵护用眼与用机习惯
健康使用设备还关心你的用眼和用机姿势！点击「健康守护」，把「光线提醒」「走路看屏幕提醒」「侧躺看屏提醒」都打开。当你在光线过暗或过亮环境玩手机、走路时看手机、躺着玩手机，手机都会及时弹窗提醒，避免不良习惯伤害眼睛和身体 。还能设置「休息提醒」，比如玩30分钟休息10分钟，劳逸结合，眼睛不累 。
六、孩子守护，远程监督孩子用机
家有娃的家长看过来！在「健康使用设备」里点击「远程守护孩子」，家长手机选择「家长使用」，安装并绑定孩子设备；孩子手机选择「孩子使用」，输入密码完成绑定 。绑定后，家长能在自己手机上查看孩子手机使用时间、实时位置，还能设置孩子每日用机时长、应用使用限额，甚至管控应用安装和卸载，预防孩子网络沉迷 。
