在快节奏的现代社会中，人们越来越珍惜自己的时间和休息。假期成为了很多人的期待和愿望，而调休也成为了其中的一个重要形式。然而，当我们在享受调休时，或许没有想到，调休也会对身体和心理带来一些负面影响。

今年“五一”劳动节放假安排为：2023年4月29日（星期六）至5月3日（星期三）放假调休，共5天。4月23日（星期日）、5月6日（星期六）上班。也就是本周要上6天班。相比于连续的休息时间，调休是一种分散的方式，可能会带来更多的疲惫感。

今年劳动节放假安排

那么，调休为何会让人更疲惫呢？

首先，调休会打乱我们的生物钟。长期的生物钟规律会使身体习惯某个时间点的生理活动，如睡眠、进食等，而调休会打乱这个规律，使身体产生不适应感。特别是在节假日调休期间，人们容易因为夜晚娱乐等原因熬夜，导致白天昏昏欲睡、效率低下，甚至影响到工作和学习。

其次，调休可能会让人心理疲惫。虽然放假可以让人暂时摆脱工作压力，但很多人在休息期间也会有其他事情需要处理，如家庭琐事、社交活动等。这些事情会使人们产生压力，从而影响到休息的质量和效果。

此外，短期的调休也会导致工作效率下降。由于休息时间比较短，人们无法完全放松和恢复，重新投入到工作中时可能会出现疲惫和缺乏动力的情况，进而影响到工作质量和效率。

那么，如何有效地应对调休带来的疲惫感呢？

首先，要尽量保持生物钟的规律。在调休期间，要尽量保持每天的起床时间和睡觉时间，尽量避免熬夜和长时间的娱乐活动，让身体适应新的生物钟规律。

其次，要注意放松自己的心态。调休期间，要尽量减少心理压力，让自己放松下来。

除此之外，我们也可以采取一些措施来缓解上6天班带来的疲劳感。例如，适当地安排好工作与休息的时间，不要过度加班。在工作间隙，可以进行简单的伸展运动来放松身体和大脑。此外，多与同事交流，参加团队活动，可以缓解工作带来的压力和疲劳感。在家庭生活中，也可以安排好

时间，与家人朋友一起进行放松的活动，如步、看电影等。

总的来说，调休虽然为我们提供了更多的自由支配时间，但是不恰当的安排和管理会给我们带来更多的疲劳和不适感。因此，在享受调休带来的乐趣的同时，我们也要注意好自己的身体和心理健康，避免过度疲劳和压力的积累。