随着时代的进步与发展，手机被赋予了更多的功能，已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。但是，手机中的网络世界过于精彩不免会让人沉迷于手机中。其中网络大数据会分析你的用机习惯给你推送相关信息，让你掉进网络沉迷的陷阱中。与其沉浸其中，不如主动出击！vivo手机自带的健康使用设备不止能帮你避免网络沉迷，还会规范你的用机习惯。

手机使用详情一览

想知道你每天使用手机经常用哪些app吗？想知道你每天使用这些app多长时间吗？想知道你近7天使用这些app的平均时长吗？在健康使用设备中，你可以通过条形图直观的了解哦。了解之后，大家就可以根据自己app的使用情况来调节手机的使用时间，能够更好的避免网络沉迷。

操作方法：设置-健康使用设备-查看使用详情-查看今日或近7天的数据即可

合理设定用机时间

当你了解到自己每天的用机时间太长，这也在一定程度下表明你在网络中停留时间过久，会更容易沉迷于网络，对自己的身心健康和工作学习造成不好的影响。专业人士介绍，每天使用手机的时长在3个小时左右。因此，我们可以将手机设定使用时间为3个小时，其中超过3个小时后电话、信息等基础功能仍会正常运行。

操作方法：设置-健康使用设备-可用时长-打开开关并设定用机时长即可

合理冻结app

当你在认真工作或学习时，手机在你身边，你可能会抵制不住诱惑拿起手机就开始在网络世界里畅游。可能会把一切事情抛诸脑后，会让我们更加沉迷网络。那这怎么办呢？很简单的，我们只需在健康使用设备中打开停用时间功能并设置好时间就可以轻松解决。可以放心的是，停用时间不会让电话、信息等基础功能受到影响哦。

操作方法：设置-健康使用设备-停用时间-开启停用时间-设置停用时间段

合理限额app

了解完自己使用app的时长之后，发现有些娱乐app使用时间较长,是不是应该限制一下那些app呢？合理的限制app使用时间，会合理的降低对网络的依赖性哦。当已经限制的app时长到期之后，想要继续使用的话，还可以延长使用时间哦。

操作方法：设置-健康使用设备-应用限额-打开开关并添加限额app和时间即可

如果我们还想继续使用这个app时，那怎么办呢？无需担心，你只需点击延长使用时间适量增加时间就可以轻松解决。

操作方法：点击所需延长时间app-延长使用-设定合适延长时间即可

健康守护提醒

在我们使用手机的过程中，难免处于不健康环境下或者姿势不健康时使用。会对我们的视力和健康产生一些不良影响，OriginOS Ocean系统贴心的为用户准备了健康守护提醒，会及时在屏幕上展示不健康因素，便于纠正不健康用机习惯。

操作方法：设置-健康使用设备-健康守护-打开上图4个开关即可

以上就是健康使用手机的主要功能介绍你学会了吗？如果按照上述方法设置，相信会让你避免网络沉迷，安心的学习或者工作哦。你如果对手机依赖过深，赶快去试一试吧。欢迎大家在评论区与我交流互动哦，希望大家给个关注支持一下。如果有什么不足的地方，还请大家多多指教哦。

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