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[V粉聊吧]| 发表于 2019-9-24 16:31 628 75 |阅读模式
现代人都很注重养生,尤其是到了中老年这个阶段,身体状态大不如从前,此时会更在意自己的身体。饮食是养生阶段中很重要的一点,一个良好的饮食习惯跟人的健康密不可分。而假如是自己患有心脑血管疾病,更应该严格节制动物肝脏的摄入量,制止病情的加重。发起每周吃一次,每次不高出50g。


1、动物内脏
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中老年要少吃烧烤类食物,因为肉类在烧烤进程中会发生致癌物杂环胺和多环芳烃等,都是国度癌症中心认定的致癌物质。别的,这两种有毒物质会进入血管,伤害血管细胞,这对康健很倒霉。


2、油炸食物
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中老年朋友要少吃油炸食物,油炸类食物一般会含有较高的脂肪和热量,食物颠末油炸后,会粉碎大部门营养物质,像一些维生素B族、维生素C、脂肪酸等城市被粉碎,营养得不到担保,所以一定要少吃!


3、烧烤食物
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食物在熏烤过程中,会产生某些致癌物质。老年人本来就比一般人 容易患癌症,如果经常吃熏烤类食品,则会增加患癌,特别是胃癌的危 险性。熏烤类食物的致癌作用,主要是燃料(松柏枝叶、锯末、炭火、煤火、天然气和液化气等)在不完全燃烧时,产生大量的多环芳烃污染食物所致,这对健康很不利。


4、咸菜
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腌渍类食物包括什么咸菜、腌肉腌菜,还有潮汕地区说到菜脯,也就是腌渍过的萝卜干,这些不仅是中老年人,大家都要少吃。腌渍的工艺是什么,就是拿很多很多的盐来裹它,破坏细胞,达到长期保鲜的作用。而这些食物往往都含有高浓度的亚硝酸盐,要知道,亚硝酸盐吃多了,可是会致癌的。另外,过度的摄入食盐,容易导致血压的升高。

来自 vivo Y73

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共 72 个关于这四种食物尽量少碰的回复 最后回复于 2019-10-23 10:32

gribin 发表于 2019-9-25 06:36 来自手机 | 显示全部楼层
长知识了
来自 社区手机版
ryfly 发表于 2019-9-25 09:01 | 显示全部楼层
真不知闲闲的干嘛,来顶楼好啦。
来自 社区电脑版
火辣辣的LOVE 发表于 2019-9-25 09:02 手机发帖来自 vivo官网3.0.0.1 | 显示全部楼层
学习知识了
来自 vivo Z1
龙腾盛世 发表于 2019-9-25 09:04 来自手机 | 显示全部楼层
了解了
来自 社区手机版
大怪鱼 发表于 2019-9-25 09:16 手机发帖来自 vivo官网2.5.0.5 | 显示全部楼层
这回知道了
来自 vivo NEX双屏版
V永远不变的心 发表于 2019-9-25 10:40 手机发帖来自 vivo官网2.5.0.5 | 显示全部楼层
现在很少吃了

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非臣勿了 + 6 上午好

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来自 vivo Y3
kong山新雨 发表于 2019-9-25 11:20 手机发帖来自 vivo官网2.5.0.5 | 显示全部楼层
内脏不吃,别的都吃
来自 vivo NEX A
kong山新雨 发表于 2019-9-25 11:20 手机发帖来自 vivo官网2.5.0.5 | 显示全部楼层
喜欢吃烧烤。还喜欢吃朝族咸菜
来自 vivo NEX A
一季花开653 发表于 2019-9-25 12:05 手机发帖来自 vivo官网2.5.0.5 | 显示全部楼层
涨知识了
来自 vivo Y55A
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