vivo智能手机V粉社区

[V粉聊吧]| 发表于 2018-10-15 19:15 1761 342 |阅读模式

一忌:醒后立即起床


睡眠时,人体各系统处于半休眠的状态,清醒后,各系统功能的恢复需要一个过程。如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方,这时就会显现出来。所以,醒来后不要马上就起床,尤其是老人,先在床上躺一会儿,再慢慢坐起来,这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。


二忌:有晨雾时开窗、晨练


俗话说“秋冬毒雾杀人刀”,秋冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。


雾气持续不散,还会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气等哮喘症状。


可等日出后、雾气散去,再开窗、外出。


三忌:起床喝凉开水


早起后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯温开水,胃不好的人,则相对可以少喝点。


早晨起来空腹饮一杯温水,对身体好处多多,能补水、稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞,让身体由内而外整个苏醒过来。


四忌:起床就抽烟


对老烟民来说,早晨往往是烟瘾最大的时候,人还没起床先要抽几口。然而,早晨起床就抽烟的烟民,比起床后1个小时再抽烟的烟民更容易患肺癌。


美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员,分别研究了肺癌和头颈部癌症患者每天抽第一根烟的时间,结果发现醒来30~60分钟吸烟的人,患肺癌几率是1小时后再吸烟人的1.31倍,而一醒来就吸烟的人(30分钟内)则是其1.79倍。


起床后马上吸烟的人会摄入更多的尼古丁和致癌物,也就提高了患肺癌的几率。


五忌:不吃早餐


研究显示,经常不吃早餐的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。另外,经常不吃早餐的人更容易患上糖尿病、胃炎、胆结石、大脑萎缩和肥胖等。

来自 vivo X7Plus

打赏 收起

参与人数 3布丁 +32 理由
唯我为王 + 8 。。。。
火辣辣的LOVE + 14 谢谢分享
123八月桂花香 + 10 不错!

查看全部打赏

共 317 个关于早晨起床应注意的几件事的回复 最后回复于 2018-11-21 00:27

vivo用户58bd635bd 发表于 2018-10-15 22:22 手机发帖来自 vivo官网2.1.2.0 | 显示全部楼层
不错的分享!

打赏 展开

参与人数 1布丁 +6 理由
暂时不想用 + 6 晚上好

查看全部打赏

来自 vivo Y31
vivo用户58bd635bd 发表于 2018-10-15 22:22 手机发帖来自 vivo官网2.1.2.0 | 显示全部楼层
占个沙发!

点评

秋雨梧桐5858:  缺点就是这个意思? 发表于 2018-10-29 06:08
来自 vivo Y31
傻瓜青蛙 发表于 2018-10-15 22:26 手机发帖来自 vivo官网2.1.2.0 | 显示全部楼层
谢谢分享
来自 vivo Z1
筱云真 发表于 2018-10-16 07:57 手机发帖来自 vivo官网2.1.2.0 | 显示全部楼层
分享蛮不错的啊!支持起来!

点评

秋雨梧桐5858:  特想你,不是一个级别 发表于 2018-10-29 06:08
来自 vivo X9s
大怪鱼 发表于 2018-10-16 07:57 手机发帖来自 vivo官网2.1.2.0 | 显示全部楼层
感谢楼主分享

点评

暂时不想用:  多谢支持 发表于 2018-10-19 06:06
来自 vivo Y83
嘉之轩 发表于 2018-10-16 08:05 来自手机 | 显示全部楼层
学习了

点评

暂时不想用:  欢迎欢迎 发表于 2018-10-19 06:06
来自 社区手机版
嘉之轩 发表于 2018-10-16 08:05 来自手机 | 显示全部楼层
感谢分享
来自 社区手机版
嘉之轩 发表于 2018-10-16 08:08 来自手机 | 显示全部楼层
早上好友友
来自 社区手机版
开蘂快楽 发表于 2018-10-16 08:21 手机发帖来自 vivo官网2.1.2.0 | 显示全部楼层
这几样我都占上了。
来自 vivo X21
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

公众号:vivo智能手机

生活号:vivo智能手机

保存二维码


保存后可扫码关注

快速回复 返回顶部 返回列表